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不眠について

 

日本人の５人に１人は不眠症で悩んでいると言われており、

特に中年期を過ぎた方に多くみられます。

 

不眠症とは睡眠時間の長さではなく、目覚めた時にだるさや、眠気があり、日常生活を行っていく上で

支障をきたしてしまう程度によって判断されます。

睡眠時間がたとえ長くても、疲れが取れていなければ不眠といえます。

逆に睡眠時間が短くても目覚めが爽快であれば不眠ということにはなりません。

つまり睡眠にとって大切なのは、量（時間）ではなく眠りの質なのです。

 

そして、不眠と肩こりには大きな関係があります。

そのため、不眠を解消するためには、肩こりや首こりを起こしている原因を把握し、

解消することで、肩こりや首こりと不眠の両方を改善することへも繋がるのです。

 

まず、不眠には原因がいくつか考えられます。

などがあげられるでしょう。

 

さらに、不眠にはいくつか種類があります。

また、不眠にが原因で起こる症状は、肩こりや首こりだけではありません。

など、様々な症状を引き起こす可能性があります。


不眠を解決するには、生活スタイルを見直す必要があります。
まず、工夫としては眠りやすい環境をつくることを心がけましょう。

寝具や睡眠時の服装、室内の温度調整、明るさの調整などを改善することは大切です。

また、ストレスからくるイライラや緊張を鎮めるために音楽や読書、入浴や食事などで工夫を

してみることも良いでしょう。

眠りやすいリラックスできる環境をつくるように心がけましょう。

生活スタイルの改善をしても不眠が続くようであれば、医師に相談してみることをおすすめします。

 

また、不眠であってもなくても、睡眠とは人間になくてはならない大切な時間です。

現代人の平均睡眠時間は６～８時間と言われています。

つまり、１日の約３分の１の時間を寝て過ごすのです。

８０歳まで生きるとすれば、そのうち約２５年は寝てすごしています。

だからこそ、「睡眠の質」に、もっと着目するべきだと考え、開発されたのが、

整体枕リアルフィットです。

整体枕リアルフィットは、この莫大な時間を健康と美容へ導く時間に変えるのです。

元々ある睡眠時間を利用することで、新たに時間を使わない、忙しい現代人のためのアイテムです。

 

健康、美容、そして良質な睡眠の第一歩として、枕を変えてみてはいかがでしょうか？

 

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