肩こり解消、首こり解消/整体グッズ「首の整体枕リアルフィット｣のまくら屋｜肩こりグッズ・首こりグッズ整体枕は雑誌やTVに掲載

　≪　肩こり・首こりの原因　その２：姿勢が悪い　≫
　　

　肩こりを起こす原因で一番多いのが姿勢の悪さです。姿勢が正しければ、

　首や肩の筋肉が、背骨と共に頭や腕を、バランスよく支えます。

　反対に、悪い姿勢では、そのバランスが乱れてきます。

　人の体は、全体が連動するようにできているひとつのユニットです。

　どこかで姿勢が悪くなると、それを補うようにして別のところも姿勢が崩れて

　しまいます。

　体全体でバランスを取ろうとするのです。

　長時間、猫背や前かがみの姿勢でいたり、椅子にだらしなく座っていたりすると、

　肩の凝りやすい姿勢になります。

　特に、デスクワークや単純作業が数時間も続くような人は、注意が必要です。

　中でも猫背は首や肩への負担が大きくかかります。

　猫背とは、頭の位置が前に出てしまし、背中が丸まった状態になる姿勢です。
　猫背は、前に出た頭のを支えようと、肩や背中の筋肉が常に緊張しているため、

　血流が悪くなって、肩こりを引き起こしやすいといえるでしょう。

　

　また、顎を突き出した無理な姿勢を長時間作業を行なうと、

　頭部の重さを首の後面筋で支えることになり、首の筋肉の緊張を招くことになります。

　人間の体にもっとも良い姿勢とは、背筋が伸び、背骨が「生理的弯曲」という

　自然なＳ字カーブを描いている状態です。

　良い姿勢のときは、体の前の筋肉と背中の筋肉がバランスを保っています。

　

　しかし姿勢が悪くなると、この筋肉のバランスが崩れてしまい、

　肩周辺の筋肉に必要以上に負荷がかかり、コリと痛みが始まります。

　筋肉が緊張したり緩んだりすることで血液は循環しますが、

　筋肉が緊張し続ければ、血液循環が滞り、筋肉に乳酸などの老廃物が蓄積され、

　肩こりがおこります。
　

　また、姿勢が悪いことは外見的なイメージがとてもよくありません。

　

　・アゴが上がっていて横着に見える

　・背中が丸くなると太って見える

　・Ｓ字のバランスが崩れ下腹が出る（ぽっこりお腹）

　・実年齢より５歳老けて見える

　・根暗・陰気なイメージを与えてしまう

　以上のことなどから、悪い第一印象を相手へ与えることが多いのです。

　

　肩こり・首こりの改善だけでなく、相手へ良いイメージを持ってもらうためにも、

　日頃から良い姿勢を保つよう心掛けましょう。

　　　　　　　　　　　　　　姿勢が悪い

　　　　　　　　　　　　　　　猫背

　　　　　肩こり　　　　　　　　　　　　　　　筋肉が緊張

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　背骨への過負荷

　　　　　首こり　　　　　　　　　　　　　　　血行不良

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